【効果的】筋トレは始めて２ヶ月位で効果が出る！！
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筋トレして気付いたこと
筋トレによる副作用
尻を筋トレしてから２ヶ月くらいかな。大きくなったね(＾ω＾)
１ヶ月位でイスに座っても痛くなくなって、最近だとケツがでかくなったせいで仰向けで寝るとお尻が痛いｗｗｗｗｗ
恐らく筋トレをすれば２ヶ月程度でハッキリと分かる筋肉が付くようだが、やり過ぎないように筋肉チェックはした方が良いかも。
スポーツやるなら…
筋トレによって明らかに力が上がるから、スポーツをやるなら筋トレも取り入れたほうが効果的に感じた。
様々な筋トレを行ってみて思ったが、筋トレの種目によっては危険なものや危ないストレッチもありそうなので、やる際は注意が必要。
(;´･ω･)ダンベル8kgでやった
